Per cominciare basta sostituire una merenda con due decilitri di succo. L'effetto ovviamente diminuisce se a pranzo prendete una cotoletta milanese con patate fritte e salsa tartara.
Generalmente dovreste mangiare nel periodo di disintossicazione i cibi più leggeri che non appesantiscono troppo l'organismo.
Più tardi potete provare a bere per una giornata intera solo il succo. Tale pulizia avrà effetti molto evidenti e Voi sarete stracarichi di energia. Anche qui non Vi aiuta se due giorni prima della cura mangiate solo il cioccolato e panini ripieni di ogni bontà. Invece è corretto eliminare un giorno prima della cura gli alimenti pesanti, mangiare solo i cibi molto leggeri e osservare regolarmente il regime del bere.
Durante la cura disintossicante potete scegliere combinazioni infinite di frutta e verdura, quali usare per prepararvi il succo e consumarlo al posto della merenda, eventualmente sostituire anche la cena con il succo. Per esempio, potete prepararvi i seguenti cocktail antiossidanti:
- Mele e carote
- Cavolo, rapa rossa e mela
- Cavolo verza, gambi di sedano, prugna, cetriolo e un po'di limone
In realtà, il Vostro campo di sperimentazioni è infinito. Provate varie combinazioni, cercate nuove ricette e trovate quelle più adatte a Voi.