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Fa freddo fuori? Bisogna aumentare la quantità di vitamine!

Avete tirato fuori dall'armadio il giubbotto invernale e sotto i piedi sfrusciano le prime foglie autunnali? L'autunno ha un bel colore, ma con le temperature che si abbassano, aumenta il rischio di prendere il freddo, che può causare appunto il raffreddore, la rinite o addirittura l'infezione delle vie urinarie. Difendete il Vostro corpo dalle temperature basse e rinforzate l'organismo con le vitamine.

I Vestiti pesanti non sono il solo rimedio

Gli studi dei medici cominciano ad affollarsi all'inizio del mese di ottobre. Il raffreddore, la rinite e l'influenza prendono il sopravvento nei luoghi di lavoro, nelle scuole e asili. Se il Vostro sistema immunitario è indebolito e Voi dimenticate di prendere la sciarpa per il viaggio al lavoro, potete essere sicuri che il giorno seguente soffrirete di mal di gola.

Durante il tempo freddo, i batteri e i virus si diffondono velocemente. Nei luoghi con tanta gente come è la metropolitana o supermercati, il rischio di contagio è ancora maggiore. Come, quindi, difendersi dalla malattia?

  • vestitevi a strati
  • lavatevi spesso le mani
  • mangiate molta frutta e verdura
  • bevete le tisane
  • aggiungete ai cibi la cipolla e l'aglio

In breve-rinforzate il Vostro sistema immunitario, in modo che questo sia forte anche di fronte alla malattia.

Meglio prendere la frutta che andare in farmacia, in inverno anche le farmacie sono piene.

 

Molta gente usa integratori alimentari che promettono una lotta efficace con il raffreddore o rinforzo del sistema immunitario. Il Vostro corpo, però, preferisce le vitamine e minerali da fonti naturali, quindi soprattutto dagli alimenti.

Come integrare molte sostanze preziose, se non avete il tempo di rosicchiare tutto il giorno le carote e le mele? Potete berle! La frutta in stato liquido si digerisce molto meglio. Per ispirarvi forniamo le nostre ricette per l'estrattore.

Drink for cold weather
Drink for cold weather

Ricette per immunità forte

Rinfresco di agrumi

  • due arance 
  • limone
  • pompelmo

Merenda abbondante

  • tre mele
  • cinque carote
  • rapa rossa

Qualcosa per scaldarsi  

  • due mele
  • due pere
  • un pezzettino di zenzero

 

Godetevi del massimo dalla frutta! Aiutando al Vostro corpo a combattere il raffreddore potete gustare il buon sapore.

Pubblicato: 15. Ottobre 2015
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