Bevete solo succhi di frutta che vi piacciono

Non è vero che un succo poco preferito  passa attraverso il corpo senza beneficio. Naturalmente vi fornisce di vitamine e altre sostanze importanti che contiene. Comunque non è buono mangiare o bere qualcosa che non ci piace. Soprattutto, se  il vostro stile di vita si basa sulle parole  devo / dovrei / non posso, le vostre ghiandole surrenali rilasciato nel corpo più cortisolo, cioè l'ormone dello stress. L´abbondanza di questo cortisolo può portare nel tempo ad aumento del peso, provoca depressioni, ulcere, bruciore di stomaco, problemi cardiovascolari (di solito a causa della alta pressione) o all´ indebolimento dell'immunità.

Per completare: il cortisolo viene liberato durante qualsiasi tipo dello stress. Per esempio, lo stress peggiore non è quando vedete il vostro bambino che stava per saltare sotto la macchina, ma piuttosto quello che vi trattiene in tensione costante: oltre alla alimentazione non sana si tratta spesso di lavoro insoddisfacente, problemi di salute prolungati, ma anche delle attività sportive esagerate.

Forse siete in grado di bere in un sorso un bicchierino di succo di ortica e fra un paio di secondi non ne sapete più nulla, anche se trovate il sapore estremamente disgustoso. In tale caso potete stare tranquilli. In caso contrario, non vale la pena di forzare. Bevete la mattina quello che vi piace di più. È un succo di frutta puro o un frullato di banana con cioccolato al latte? Perché no. Sappiamo tutti che la mattino fa la giornata – e c'è un modo migliore di quello di iniziarla con gioia?

Anche un succo poco preferito può essere migliorato, se non vogliamo a rinunciarlo. É essenziale a scoprire la giusta combinazione. Ad esempio, se aggiungete nel succo di rapa ananas e limone, il suo effetto curativo rimane invariato e potrete gustarlo di sicuro di più.